入睡难、睡不沉、做梦多、容易醒......说的是不是你！中y认为，失mian其实跟心肾不交，肝脾不通有关。 · 1.睡眠质量不好，特别爱做梦，白天精神恍惚、注意力不集中。试试养心安眠茶：苹果、百合、桑葚、桂圆煮水喝。 · 2.再就是，情绪变得不安分，想睡着就很困难，日常生活中要尽量保持情绪稳定，要学会调节自己，少思虑、少发愁，放下不能改变的执念，减少对他人的期待，还可以用玫瑰花泡茶。 · 3.晚上睡不安稳，夜里经常数次惊醒，醒来后很难再次入睡。这就需要清淡饮食，平时别想太多，放空身心。 · 4.难以进入深度睡眠。睡不沉，似睡非睡的，对周围的动静异常敏感，多吃黑芝麻、黑枸杞、黑豆、黑米、桑葚等黑色食物 · 如果不想麻烦，想一步到位，那就吃乌灵胶囊，成分表里只有乌灵菌粉，能够交通心肾，改善 睡眠，坚持调理，好睡眠自然而然就来了，失mian党快行动起来吧。365建站365建站客服QQ：800083652